Publicación: Efectos de las actividades físicas en la obesidad infantil
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Resumen en español
Se ha observado que las medidas que incluyen el entrenamiento de resistencia mejoran la sensibilidad a la insulina, el perfil de lípidos, el IMC, la masa magra y reducen el colesterol LDL, la circunferencia de la cintura y la presión arterial sistólica, así como también aumentan la fuerza muscular. El ejercicio aeróbico mejora la composición corporal al reducir el peso corporal y la masa grasa, produce cambios beneficiosos en los lípidos sanguíneos, los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y la aptitud aeróbica, y reduce la grasa hepática y visceral, la resistencia a la insulina, la circunferencia de la cintura y la pérdida de masa muscular. Los estudios enfatizan que la misma cantidad de ejercicio debe repetirse muchas veces seguidas hasta que sea absorbida por el cuerpo, y cuando se logra este objetivo, se aumenta gradualmente el tipo de ejercicio. La intensidad de la actividad física corresponde al aspecto cualitativo del esfuerzo y se expresa por parámetros como la velocidad de ejecución, la resistencia superada, la carga soportada y el grado de dificultad del entrenamiento.
Resumen en inglés
Measures that include resistance training have been observed to improve insulin sensitivity, lipid profile, BMI, lean mass and reduce LDL cholesterol, waist circumference and systolic blood pressure, as well as increase muscle strength. Aerobic exercise improves body composition by reducing body weight and fat mass, produces beneficial changes in blood lipids, cardiovascular disease risk factors and aerobic fitness, and reduces liver and visceral fat, insulin resistance, waist circumference and muscle loss. Studies emphasize that the same amount of exercise should be repeated many times in a row until it is absorbed by the body, and when this goal is achieved, the type of exercise is gradually increased. The intensity of physical activity corresponds to the qualitative aspect of the effort and is expressed by parameters such as the speed of execution, the resistance exceeded, the load supported and the degree of difficulty of the training.
